★春木レラのホームページはコチラ！
準備が整い次第再開します。
★松本亜樹子さんの『不妊治療のやめどき』に体験談載せていただいています。
夫婦の妊活をサポートするlovebirds
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★カウンセリング
Fine長野支部面接カウンセリング
会員ではなくても申し込めます
詳しくはこちらをご覧ください
http://j-fine.jp/activity/counseling/pia-nagano.html
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松代で里親カフェがあります
2019年08月30日
こんにちは。
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
だいぶ涼しくなりましたね。
いかがお過ごしでしょうか？
今日は里親カフェのお知らせです。
里親と聞くとなんだか自分にできるかな？とか、責任が重いとか、審査が厳しいのでは？と、ハードルが高いイメージがありませんか？
私もその一人です。
ご縁あって児童養護施の玉井さんと知り合いました。今までは子どものための制度だし、私の子どものいない寂しさを埋めるものではないと思い門を叩くことはできませんでした。が、玉井さんと出会って、子どもの幸せが一番だけど、里親さんの味方を増やしたいと活動されていることを知って少しだけハードルが低くなりました。
実際の里親さんの話しを聴いたり、疑問や不安を話せる場に行くというのは、私にもできるなと思い里親カフェに参加申し込みをしました。
まずは話しを聴くことから始めませんか？
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
だいぶ涼しくなりましたね。
いかがお過ごしでしょうか？
今日は里親カフェのお知らせです。
里親と聞くとなんだか自分にできるかな？とか、責任が重いとか、審査が厳しいのでは？と、ハードルが高いイメージがありませんか？
私もその一人です。
ご縁あって児童養護施の玉井さんと知り合いました。今までは子どものための制度だし、私の子どものいない寂しさを埋めるものではないと思い門を叩くことはできませんでした。が、玉井さんと出会って、子どもの幸せが一番だけど、里親さんの味方を増やしたいと活動されていることを知って少しだけハードルが低くなりました。
実際の里親さんの話しを聴いたり、疑問や不安を話せる場に行くというのは、私にもできるなと思い里親カフェに参加申し込みをしました。
まずは話しを聴くことから始めませんか？
未来の助産師さんへ不妊ピア・カウンセラーとして講演
2019年08月01日
皆さんこんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
きょうから8月、夏真っ盛りですね！
急に暑くなって体がついていきません。
先日、NPO法人Fineの活動として、佐久大学別科助産専攻の学生さんへ不妊ピア・カウンセラーとしてお話しさせていただきました。
今や高度不妊治療(体外受精や顕微受精)によって生まれる子どもは、18人に1人と言われており、治療によって妊娠出産する方が増えています。
助産師を目指す段階で、お話を聴いていただけることは本当に有難い機会をいただきました。
Fineのホームぺージにレポートが掲載されています。
学生さんの感想も一部掲載していますので、
よければ読んでみてください❣️
佐久大学別科助産専攻 講演レポート
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
きょうから8月、夏真っ盛りですね！
急に暑くなって体がついていきません。
先日、NPO法人Fineの活動として、佐久大学別科助産専攻の学生さんへ不妊ピア・カウンセラーとしてお話しさせていただきました。
今や高度不妊治療(体外受精や顕微受精)によって生まれる子どもは、18人に1人と言われており、治療によって妊娠出産する方が増えています。
助産師を目指す段階で、お話を聴いていただけることは本当に有難い機会をいただきました。
Fineのホームぺージにレポートが掲載されています。
学生さんの感想も一部掲載していますので、
よければ読んでみてください❣️
佐久大学別科助産専攻 講演レポート
さようなら平成❣️こんにちは令和❣️
2019年04月30日
こんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
今日が平成最後の日ですね❣️
テレビで平成を振り返る番組はあまり観てないのですが、自分の平成を振り返ってみました。
この30年、いろいろな経験をさせていただきました。
学生から社会人になり、恋愛をして失恋もし、少し遅かったけど結婚もすることができました。
予定では子どもがいるはずでしたが、それは叶わず今は猫が息子です。
不妊治療後は人生初の手術を受け、親の介護も始まりそうな感じです。
学生の頃から考えると、今の私は想像してなかったなと思います。
看護師になることしか考えてなかったし、なってからはそれなりに頑張ってやっていたので、カウンセラーをしてる自分は想像できませんでした。
そもそも不妊治療がきっかけでカウンセラーを目指したのですが、不妊で悩んだ経験が他の人の役に立てばと考えていました。
しかし今となっては、人の役に立ちたいというのはなんだかおこがましくなってきました。
カウンセラーとしてお話しを伺っていると、私の方が癒されていく感じがするからです。
もちろん、相談に来られる方は自分の気持ちと向き合う大変な作業をしています。でも、自分一人で悶々としているよりかは、誰かに聴いてもらうだけで、自分で気づいたり整理ができて、来た時よりも少し気持ちも軽くなって帰られる方が多いです。
そんな姿を見ていると、あの頃の私もどこかで話しを聴いてもらっていたらきっと違っていただろうなって思います。
目の前にいるクライアントさんは私の鏡となっているのです。
カウンセリングの後、笑顔で帰られるクライアントさんは私自身。
自分で自分を癒しているのかな？なんて思います。
あ、でもお話し聴いてる時は、目の前のクライアントさんに集中してますので安心して話してくださいね。
平成元年、看護師を目指していた私へ言いたいのは・・・
人生予定通りにはいかない。
目の前のことを一生懸命やっていれば何かが見えてくるはず。
その時に少し先を見て、自分がどうしたいか考えよ！
ですかね〜
ご報告が遅れましたが、お陰様で産業カウンセラー試験に合格しました。
働く人やこれから働きたい人へのカウンセリングするのが産業カウンセラーです。
妊活中の方も仕事と治療の両立で悩まれる方が多いのではないかと思います。
長野市保健所の不妊不育相談も各月で担当させて頂くことになりました。
(次回は5月15日)
カウンセリングは敷居が高いという方にも、気軽に受けられる方法を考えたいと思ってます❣️
令和の時代もどうぞよろしくお願い致します。
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
今日が平成最後の日ですね❣️
テレビで平成を振り返る番組はあまり観てないのですが、自分の平成を振り返ってみました。
この30年、いろいろな経験をさせていただきました。
学生から社会人になり、恋愛をして失恋もし、少し遅かったけど結婚もすることができました。
予定では子どもがいるはずでしたが、それは叶わず今は猫が息子です。
不妊治療後は人生初の手術を受け、親の介護も始まりそうな感じです。
学生の頃から考えると、今の私は想像してなかったなと思います。
看護師になることしか考えてなかったし、なってからはそれなりに頑張ってやっていたので、カウンセラーをしてる自分は想像できませんでした。
そもそも不妊治療がきっかけでカウンセラーを目指したのですが、不妊で悩んだ経験が他の人の役に立てばと考えていました。
しかし今となっては、人の役に立ちたいというのはなんだかおこがましくなってきました。
カウンセラーとしてお話しを伺っていると、私の方が癒されていく感じがするからです。
もちろん、相談に来られる方は自分の気持ちと向き合う大変な作業をしています。でも、自分一人で悶々としているよりかは、誰かに聴いてもらうだけで、自分で気づいたり整理ができて、来た時よりも少し気持ちも軽くなって帰られる方が多いです。
そんな姿を見ていると、あの頃の私もどこかで話しを聴いてもらっていたらきっと違っていただろうなって思います。
目の前にいるクライアントさんは私の鏡となっているのです。
カウンセリングの後、笑顔で帰られるクライアントさんは私自身。
自分で自分を癒しているのかな？なんて思います。
あ、でもお話し聴いてる時は、目の前のクライアントさんに集中してますので安心して話してくださいね。
平成元年、看護師を目指していた私へ言いたいのは・・・
人生予定通りにはいかない。
目の前のことを一生懸命やっていれば何かが見えてくるはず。
その時に少し先を見て、自分がどうしたいか考えよ！
ですかね〜
ご報告が遅れましたが、お陰様で産業カウンセラー試験に合格しました。
働く人やこれから働きたい人へのカウンセリングするのが産業カウンセラーです。
妊活中の方も仕事と治療の両立で悩まれる方が多いのではないかと思います。
長野市保健所の不妊不育相談も各月で担当させて頂くことになりました。
(次回は5月15日)
カウンセリングは敷居が高いという方にも、気軽に受けられる方法を考えたいと思ってます❣️
令和の時代もどうぞよろしくお願い致します。
月のリズムって何がわかるの？②
2019年02月15日
月のリズムの続きです！
月サイクルについてもう少し説明しますね。
月のカタチによって名前がついています。
新月から始まって、清香月(始める)、若兎月(自問自答)、聖海月(決断)、蒼華月(慎重)、情熱月(充実)、銀波月(協調性)、古代月(転換)、神香月(整理)です。
カッコ内は人生のテーマ。
例えば、神香月の人生のテーマは『整理』
不必要なものは捨て、
自分にとって必要なものを
明確にしていくことが大切です。
整理をするのは物だけではなく、
人間関係やいらない感情や価値観、
思考のクセなども整理していくと、
次のサイクルの清香月で
身軽になって『始める』ことができます。
この時に結婚、就職、転職、起業などを
する人は幸運に恵まれます。
整理をしていくと、
時に寂しさや悲しさを感じることがありますが、
執着せずに潔くやめることが次につながります。
月サイクルは、過去や未来も読み解くことができます。
あの時はどうだったかな？とか、
この先やりたいことがある人は、
何年後はどうかなと指針になったりします。
また人間関係に役立つと思います。
実際に企業で取り入れられているそうです。
家族や職場の人の月のカタチを知っていると、
「この人はこういう感情の起伏がある」とわかると
人間関係がちょっと楽になるようです。
また、苦手な人を月の名前で呼んでみると、
言葉の響きでステキに思えてきます。
ちなみに私の生まれた日の月のカタチは、
蒼華月で思春期のような感情の起伏が特性。
私は月のリズムを始めてから
月のことをもっと知りたいと思ったり、
夜空を見上げることが増えました。
また、自分自身を受け入れることで楽にもなりました。
この心の葛藤は蒼華月だからなのね！と納得したりね
今度から私に会ったら蒼華月(そうかづき)さんって呼んでみてくださいね
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２月23日(土)サンダースペリーのサロンで
月のリズムを受けられます。
生まれた日の月のカタチが知りたい方は、
こちらからお申込みください！
https://www.facebook.com/events/761525790896205/?ti=ia
月サイクルについてもう少し説明しますね。
月のカタチによって名前がついています。
新月から始まって、清香月(始める)、若兎月(自問自答)、聖海月(決断)、蒼華月(慎重)、情熱月(充実)、銀波月(協調性)、古代月(転換)、神香月(整理)です。
カッコ内は人生のテーマ。
例えば、神香月の人生のテーマは『整理』
不必要なものは捨て、
自分にとって必要なものを
明確にしていくことが大切です。
整理をするのは物だけではなく、
人間関係やいらない感情や価値観、
思考のクセなども整理していくと、
次のサイクルの清香月で
身軽になって『始める』ことができます。
この時に結婚、就職、転職、起業などを
する人は幸運に恵まれます。
整理をしていくと、
時に寂しさや悲しさを感じることがありますが、
執着せずに潔くやめることが次につながります。
月サイクルは、過去や未来も読み解くことができます。
あの時はどうだったかな？とか、
この先やりたいことがある人は、
何年後はどうかなと指針になったりします。
また人間関係に役立つと思います。
実際に企業で取り入れられているそうです。
家族や職場の人の月のカタチを知っていると、
「この人はこういう感情の起伏がある」とわかると
人間関係がちょっと楽になるようです。
また、苦手な人を月の名前で呼んでみると、
言葉の響きでステキに思えてきます。
ちなみに私の生まれた日の月のカタチは、
蒼華月で思春期のような感情の起伏が特性。
私は月のリズムを始めてから
月のことをもっと知りたいと思ったり、
夜空を見上げることが増えました。
また、自分自身を受け入れることで楽にもなりました。
この心の葛藤は蒼華月だからなのね！と納得したりね
今度から私に会ったら蒼華月(そうかづき)さんって呼んでみてくださいね
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２月23日(土)サンダースペリーのサロンで
月のリズムを受けられます。
生まれた日の月のカタチが知りたい方は、
こちらからお申込みください！
https://www.facebook.com/events/761525790896205/?ti=ia
月のリズムって何がわかるの？①
2019年02月15日
こんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
だんだんと日が長くなってきました！
もうすぐ春がやってきますね
今日は、月のリズムのお話しです。
最近はブログやFB、LINE@などで月のリズムやってます。
と書くと、月のリズムって何がわかるの？と
聞かれることがあります。
この間にも聞いてくれた方がいましたので、
ブログでも簡単に説明しますね！
月のリズムでは、生まれた日の月のカタチに、
その人の特性や感情が宿ると言われています。
人は月を見ながら種をまいたり収穫したり、女性は特に月のリズムを受けやすい
なんて聞いたことあると思います。
月サイクルと言って、
月の1日を人の1年に当てはめて、
どの位置にいるかで人生のテーマもわかります。
そう聞くと自分はどんな月の時に生まれてきたか気になりますよね。
月は新月から新月まで約30日で1周します。
それを8つに分けて、ステキな名前をつけたのが、
アストロロジャー(占星術師)の來夢先生です。
その8つの月にその人の特性が宿り、
月サイクルのどの位置にいるかで
人生のテーマがわかるというわけです。
ちょっと長い文章になったので、２つに分けますね。
興味のある方は次の投稿を読んでください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２月23日(土)サンダースペリーのサロンで
月のリズムを受けられます。
生まれた日の月のカタチが知りたい方は、
こちらからお申込みください！
https://www.facebook.com/events/761525790896205/?ti=ia
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
だんだんと日が長くなってきました！
もうすぐ春がやってきますね
今日は、月のリズムのお話しです。
最近はブログやFB、LINE@などで月のリズムやってます。
と書くと、月のリズムって何がわかるの？と
聞かれることがあります。
この間にも聞いてくれた方がいましたので、
ブログでも簡単に説明しますね！
月のリズムでは、生まれた日の月のカタチに、
その人の特性や感情が宿ると言われています。
人は月を見ながら種をまいたり収穫したり、女性は特に月のリズムを受けやすい
なんて聞いたことあると思います。
月サイクルと言って、
月の1日を人の1年に当てはめて、
どの位置にいるかで人生のテーマもわかります。
そう聞くと自分はどんな月の時に生まれてきたか気になりますよね。
月は新月から新月まで約30日で1周します。
それを8つに分けて、ステキな名前をつけたのが、
アストロロジャー(占星術師)の來夢先生です。
その8つの月にその人の特性が宿り、
月サイクルのどの位置にいるかで
人生のテーマがわかるというわけです。
ちょっと長い文章になったので、２つに分けますね。
興味のある方は次の投稿を読んでください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２月23日(土)サンダースペリーのサロンで
月のリズムを受けられます。
生まれた日の月のカタチが知りたい方は、
こちらからお申込みください！
https://www.facebook.com/events/761525790896205/?ti=ia
深呼吸の効果がイマイチわからない方へ
2019年02月13日
こんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
前回はマインドフルネスのお話しでしたね！
今ここに集中！して深呼吸できましたか？
日常ではいろんな感情や思考に脳が支配されています。
それから一時切り離すことでリフレッシュできるし、
簡単にどこでもできるので是非やってみてくださいね。
さて、深呼吸の効果がイマイチ
わからない方がいらっしゃるかな？
と思ったので、
これまた簡単にわかる方法を教えます！
ちょっと緊張するなとか、
イライラするなってときに、
自分の脈をとってみてください。
そう！テレビなどで
看護師さんがやるアレです！
深呼吸することで早い脈が
だんだんとゆっくりになるのが分かると思います。
やり方は…
手首の親指側の凹んだところに動脈があるので、
反対の指3本で探してみてください。
(人差し指、中指、薬指)
軽く目を閉じて深呼吸します。
この時も脳のスイッチはオフ！
脈の数を数えるのも今ここに集中することができますね。
目を開けたときには頭がスッキリしてるはず！
妊活中はさまざまなストレスが多いですよね。
ストレスとうまく付き合っていきましょうね！
あ、でもストレス発散に甘いものの食べ過ぎには注意しましょ
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
前回はマインドフルネスのお話しでしたね！
今ここに集中！して深呼吸できましたか？
日常ではいろんな感情や思考に脳が支配されています。
それから一時切り離すことでリフレッシュできるし、
簡単にどこでもできるので是非やってみてくださいね。
さて、深呼吸の効果がイマイチ
わからない方がいらっしゃるかな？
と思ったので、
これまた簡単にわかる方法を教えます！
ちょっと緊張するなとか、
イライラするなってときに、
自分の脈をとってみてください。
そう！テレビなどで
看護師さんがやるアレです！
深呼吸することで早い脈が
だんだんとゆっくりになるのが分かると思います。
やり方は…
手首の親指側の凹んだところに動脈があるので、
反対の指3本で探してみてください。
(人差し指、中指、薬指)
軽く目を閉じて深呼吸します。
この時も脳のスイッチはオフ！
脈の数を数えるのも今ここに集中することができますね。
目を開けたときには頭がスッキリしてるはず！
妊活中はさまざまなストレスが多いですよね。
ストレスとうまく付き合っていきましょうね！
あ、でもストレス発散に甘いものの食べ過ぎには注意しましょ
ストレスを軽減し、集中力もアップ！自律神経も整う方法は？
2019年02月01日
こんにちは。
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです
今日は、ストレスを和らげる方法をご紹介します。
マインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか？
NHKでも取り上げられましたが
これは、“今ここ”の体験に意識を向けて、
とらわれずにただ観ることです。
方法は、マインドフルネス瞑想といって呼吸法です。
ストレスが軽減し、集中力がアップし、
自律神経も整うといわれています。
実際にやってみると頭がすっきりして
体が軽くなった感じがしました。（個人の感想）
ヨガをやっている人は瞑想すると思うのですが、
とっても気持ちがいいんです。
仕事や作業をする前にやってもはかどりそうですよ！
ポイントは、今ここに集中する
です！
やり方は、動画検索するといろいろ出てきます。
自分の好きなものを選んでやってみるといいですよ。
私がやってみた動画はこちら。
https://youtu.be/pAAzOD04SBs
では、また次回お楽しみに～
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです
今日は、ストレスを和らげる方法をご紹介します。
マインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか？
NHKでも取り上げられましたが
これは、“今ここ”の体験に意識を向けて、
とらわれずにただ観ることです。
方法は、マインドフルネス瞑想といって呼吸法です。
ストレスが軽減し、集中力がアップし、
自律神経も整うといわれています。
実際にやってみると頭がすっきりして
体が軽くなった感じがしました。（個人の感想）
ヨガをやっている人は瞑想すると思うのですが、
とっても気持ちがいいんです。
仕事や作業をする前にやってもはかどりそうですよ！
ポイントは、今ここに集中する
です！
やり方は、動画検索するといろいろ出てきます。
自分の好きなものを選んでやってみるといいですよ。
私がやってみた動画はこちら。
https://youtu.be/pAAzOD04SBs
では、また次回お楽しみに～
ストレスは心にどんな影響があるの？
2019年01月30日
こんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
前々回は、ストレスのない人はいないし、
嫌なことも楽しいこともストレスになるという話をしました。
人は外からの刺激（ストレス）を受けると、
防御規制といって自分を守ろうとします。
耐えがたい出来事があったときに、
そのまま受け入れると自分自身が壊れてしまうので、
現実を曲げたり否定したり、なかったことにして忘れようとし、
自分の都合のいいように変えて受け入れたりします。
そうしなければ自分を保てないからです。
こんなときストレスを自覚すると思います。
ただ、これが繰り返されたり長引いたりすると
だんだんと疲弊していきます。
このころには、疲れやすい、眠れない、
意欲がわいてこないなどの身体症状がでてきます。
これが抑うつ状態（うつ病とは違います）となり、
うつ病になる方もいます。
私も妊活中に抑うつ状態を経験しました。
1か月頑張って生理が来てしまったとき、
最初は“すぐには妊娠しないよね”と自分に言い聞かせ、
2回3回繰り返すごとに落ち込みが深くなっていきます。
体外受精や顕微授精をした後は特に金銭的なダメージも重なって、
体はだるいし、人と会っていても楽しくないし、
考えないように考えないようにしていました。
でも人は良くなろうとする力があって、少しづつ元気が出てきます。
衝撃を跳ね返す力を『レジリエンス』というそうです。
逆境をバネにするようなそんな力です。
そういう力が強い人はどんな人かというと、
周囲の人からのサポートがある人だそうです。
あなたが辛い思いをした時に、そばにいて寄り添ってくれる人、
心配してくれる人、一緒に泣いてくれる人、一緒に考えてくれる人、
困ったときに頼れる人がいるかどうかです。
友達や家族、会社の同僚、上司以外にも、
社会的資源として相談できる場所を知っていて
アクセスできる状態であることが大事。
私の場合、不妊治療中の友達に話しができたのが大きかったです。
また、職場の上司や同僚にも治療していることを話していました。
夫とは感情的になって喧嘩もしましたが、
一緒にいる時間がとても安心できました。
いろんな人のサポートがあって感謝していますが、
その当時、心理カウンセリングを受ける機会があれば受けたかったです。
妊活は前向きに妊娠に向けて活動することですが、つらいこともあります。
どうして私だけ妊娠しないの？と孤独を感じることもあります。
どうかひとりで抱えずに、周囲のサポートを受けてください
前回リンクした記事におすすめのストレス解消法が載っていますので、
こちらもご覧ください。
https://mamanoko.jp/articles/23039#2867635
カフェインを心配して飲むのを我慢していませんか？
それもストレスになってます。
一日1ハイ程度なら問題ないですよ～
次回は、ストレスを軽減し、集中力もアップ、自律神経も整う方法をご紹介します！
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
前々回は、ストレスのない人はいないし、
嫌なことも楽しいこともストレスになるという話をしました。
人は外からの刺激（ストレス）を受けると、
防御規制といって自分を守ろうとします。
耐えがたい出来事があったときに、
そのまま受け入れると自分自身が壊れてしまうので、
現実を曲げたり否定したり、なかったことにして忘れようとし、
自分の都合のいいように変えて受け入れたりします。
そうしなければ自分を保てないからです。
こんなときストレスを自覚すると思います。
ただ、これが繰り返されたり長引いたりすると
だんだんと疲弊していきます。
このころには、疲れやすい、眠れない、
意欲がわいてこないなどの身体症状がでてきます。
これが抑うつ状態（うつ病とは違います）となり、
うつ病になる方もいます。
私も妊活中に抑うつ状態を経験しました。
1か月頑張って生理が来てしまったとき、
最初は“すぐには妊娠しないよね”と自分に言い聞かせ、
2回3回繰り返すごとに落ち込みが深くなっていきます。
体外受精や顕微授精をした後は特に金銭的なダメージも重なって、
体はだるいし、人と会っていても楽しくないし、
考えないように考えないようにしていました。
でも人は良くなろうとする力があって、少しづつ元気が出てきます。
衝撃を跳ね返す力を『レジリエンス』というそうです。
逆境をバネにするようなそんな力です。
そういう力が強い人はどんな人かというと、
周囲の人からのサポートがある人だそうです。
あなたが辛い思いをした時に、そばにいて寄り添ってくれる人、
心配してくれる人、一緒に泣いてくれる人、一緒に考えてくれる人、
困ったときに頼れる人がいるかどうかです。
友達や家族、会社の同僚、上司以外にも、
社会的資源として相談できる場所を知っていて
アクセスできる状態であることが大事。
私の場合、不妊治療中の友達に話しができたのが大きかったです。
また、職場の上司や同僚にも治療していることを話していました。
夫とは感情的になって喧嘩もしましたが、
一緒にいる時間がとても安心できました。
いろんな人のサポートがあって感謝していますが、
その当時、心理カウンセリングを受ける機会があれば受けたかったです。
妊活は前向きに妊娠に向けて活動することですが、つらいこともあります。
どうして私だけ妊娠しないの？と孤独を感じることもあります。
どうかひとりで抱えずに、周囲のサポートを受けてください
前回リンクした記事におすすめのストレス解消法が載っていますので、
こちらもご覧ください。
https://mamanoko.jp/articles/23039#2867635
カフェインを心配して飲むのを我慢していませんか？
それもストレスになってます。
一日1ハイ程度なら問題ないですよ～
次回は、ストレスを軽減し、集中力もアップ、自律神経も整う方法をご紹介します！
どうしてストレスが妊娠によくないの？
2019年01月28日
こんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
不妊サイトやクリニックのHPでも、
ストレスでホルモンバランスが崩れると書かれています。
それで、どうしてストレスがホルモンバランスを崩すのか？
という疑問がわいてきませんか？
私が妊活中に“ストレスはよくないよ”とか
“ストレスためないでリラックスして”なんて言われても、
ストレスない人はいないし、
そもそもなんで妊娠に良くないのかわからないし・・・
と思うことがありました。
そこでストレスが体に与えるしくみについて大雑把にまとめてみました。
＊あまり興味がない、女性ホルモンや男性ホルモンが崩れるとどうなるの？
ということが知りたい方は、飛ばして記事の下に張ったリンクをご覧ください。
では、ストレスが体に与えるしくみです。
いろいろなサイトでは難しく書いてあるのですが、
大雑把に言うと、
外からの刺激（ストレス）を受けると
脳が反応（自律神経）して、ホルモンを出します。
体は体内環境のバランスを保とうとする
ホメオスタシス（恒常性）が働くことで、
人は元気に生きていられます。
＊ホメオスタシス は、神経とホルモンと免疫機能の３つが
密接な関係を持ちながら恒常性を維持しています。
例えば、体温調節や血糖値の調節をしたり、
細菌やウイルスに対する免疫機能が働くことです。
ところが、ストレスが強かったり長く続いたりすると、
このバランスが崩れるというわけです。
バランスが崩れると体や脳に支障をきたして、
体調が崩れたりうつっぽくなったりします。
例えば、不妊治療で毎日注射を打ちに通うことがありますよね。
一回の痛みは我慢できても、毎日となるとストレスが溜まっていきます。
でも治療のため、子どもを授かりたい一心で
ストレスをストレスと感じずに健気に注射を受けます。
そうすると注射が嫌だなと思うようになったり、
病院に行くのが億劫になったり、
ストレスで体調を崩す人もいるかもしれません。
ストレス（刺激）が強かったり長く続くと、
脳が反応（自律神経）しホルモンバランスが崩れる。
これがストレスが体に与えるしくみです。
わたしはこういう時、そもそも論で
“どうしてストレスがホルモンバランスを崩すのか？”
なんて理屈で考えてしまうタイプなんです。
納得しないと受け入れられないというか・・・
そうそう！子供のころは分数の割り算で分母と分子を
ひっくり返す意味がわからなくて次に進めなかった子でした
どうでもいいことはどうでもいいんですけどね～。
でも納得すると前に進めたり、すっきりします。
私みたいな方いるかな～？
そんな方にお役に立てれば幸いです
あまり興味のない方はスルーしてくださいね～
ここまで読んでくれてありがとうございます。
ストレスと性ホルモンの関係について、
わかりやすく書いてある記事を見つけたので、
興味のある方はこちらを参照してください。
女性も男性もストレスは妊活に影響しますよ。
ストレス解消法も書いてあっておすすめです
＊ままのて
ストレスは妊活に影響するの？
男性のストレスは妊活に影響する？
https://mamanoko.jp/articles/23039
今日はこの辺にして、次回はストレスが心に与える影響について書きたいと思います。
おたのしみに
昨日はアマゾンプライムでゴジラを観て、うちの子もゴジラに変身してみました(^_^;)
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
不妊サイトやクリニックのHPでも、
ストレスでホルモンバランスが崩れると書かれています。
それで、どうしてストレスがホルモンバランスを崩すのか？
という疑問がわいてきませんか？
私が妊活中に“ストレスはよくないよ”とか
“ストレスためないでリラックスして”なんて言われても、
ストレスない人はいないし、
そもそもなんで妊娠に良くないのかわからないし・・・
と思うことがありました。
そこでストレスが体に与えるしくみについて大雑把にまとめてみました。
＊あまり興味がない、女性ホルモンや男性ホルモンが崩れるとどうなるの？
ということが知りたい方は、飛ばして記事の下に張ったリンクをご覧ください。
では、ストレスが体に与えるしくみです。
いろいろなサイトでは難しく書いてあるのですが、
大雑把に言うと、
外からの刺激（ストレス）を受けると
脳が反応（自律神経）して、ホルモンを出します。
体は体内環境のバランスを保とうとする
ホメオスタシス（恒常性）が働くことで、
人は元気に生きていられます。
＊ホメオスタシス は、神経とホルモンと免疫機能の３つが
密接な関係を持ちながら恒常性を維持しています。
例えば、体温調節や血糖値の調節をしたり、
細菌やウイルスに対する免疫機能が働くことです。
ところが、ストレスが強かったり長く続いたりすると、
このバランスが崩れるというわけです。
バランスが崩れると体や脳に支障をきたして、
体調が崩れたりうつっぽくなったりします。
例えば、不妊治療で毎日注射を打ちに通うことがありますよね。
一回の痛みは我慢できても、毎日となるとストレスが溜まっていきます。
でも治療のため、子どもを授かりたい一心で
ストレスをストレスと感じずに健気に注射を受けます。
そうすると注射が嫌だなと思うようになったり、
病院に行くのが億劫になったり、
ストレスで体調を崩す人もいるかもしれません。
ストレス（刺激）が強かったり長く続くと、
脳が反応（自律神経）しホルモンバランスが崩れる。
これがストレスが体に与えるしくみです。
わたしはこういう時、そもそも論で
“どうしてストレスがホルモンバランスを崩すのか？”
なんて理屈で考えてしまうタイプなんです。
納得しないと受け入れられないというか・・・
そうそう！子供のころは分数の割り算で分母と分子を
ひっくり返す意味がわからなくて次に進めなかった子でした
どうでもいいことはどうでもいいんですけどね～。
でも納得すると前に進めたり、すっきりします。
私みたいな方いるかな～？
そんな方にお役に立てれば幸いです
あまり興味のない方はスルーしてくださいね～
ここまで読んでくれてありがとうございます。
ストレスと性ホルモンの関係について、
わかりやすく書いてある記事を見つけたので、
興味のある方はこちらを参照してください。
女性も男性もストレスは妊活に影響しますよ。
ストレス解消法も書いてあっておすすめです
＊ままのて
ストレスは妊活に影響するの？
男性のストレスは妊活に影響する？
https://mamanoko.jp/articles/23039
今日はこの辺にして、次回はストレスが心に与える影響について書きたいと思います。
おたのしみに
昨日はアマゾンプライムでゴジラを観て、うちの子もゴジラに変身してみました(^_^;)
ストレスは妊娠に良くない？
2019年01月26日
こんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
今年はじめての投稿です。
今年もぼちぼち投稿してまいります
さて、今日はストレスのお話しです。
"ストレスは妊娠に良くない"
"あまり悩まないでリラックスして"
人からそんな風に言われたり、
妊活サイトなどから情報が入ってきたりしませんか？
"ストレスは良くないことはわかってる…"
"それはそうなんだけど…"
"誰にでもストレスはあるのに、どうして私だけ妊娠しないの？"
自分では何がストレスなのかわからないという場合があります。
では、どんなことがストレスになっているのでしょう。
外からの刺激に対する反応によって、
人はストレスを感じます。
わかりやすいのは不安や恐怖、
緊張、怒り、焦り、抑うつなどです。
さらには、光や音、温度や湿度、
匂いなどの環境からの刺激
社会的には仕事や人間関係なども
ストレスになりますね。
でも、楽しいことはどうでしょう？
一見ストレスとは思わないかもしれませんが、
外からの刺激なのでこれもストレスになります。
楽しかったけど疲れたなんてことありますよね。
楽しい刺激に体が反応してるからです。
もう一度言うと、
『ストレスは外からの刺激に対する反応』
なのでストレスのない人はいません。
今日はこの辺にして、
次回はどうしてストレスは妊娠に良くないか
書きたいと思います。
お楽しみに
写真はお正月にやってきた
招き猫の蒼くんです。
本文と関係なくてすみません
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
今年はじめての投稿です。
今年もぼちぼち投稿してまいります
さて、今日はストレスのお話しです。
"ストレスは妊娠に良くない"
"あまり悩まないでリラックスして"
人からそんな風に言われたり、
妊活サイトなどから情報が入ってきたりしませんか？
"ストレスは良くないことはわかってる…"
"それはそうなんだけど…"
"誰にでもストレスはあるのに、どうして私だけ妊娠しないの？"
自分では何がストレスなのかわからないという場合があります。
では、どんなことがストレスになっているのでしょう。
外からの刺激に対する反応によって、
人はストレスを感じます。
わかりやすいのは不安や恐怖、
緊張、怒り、焦り、抑うつなどです。
さらには、光や音、温度や湿度、
匂いなどの環境からの刺激
社会的には仕事や人間関係なども
ストレスになりますね。
でも、楽しいことはどうでしょう？
一見ストレスとは思わないかもしれませんが、
外からの刺激なのでこれもストレスになります。
楽しかったけど疲れたなんてことありますよね。
楽しい刺激に体が反応してるからです。
もう一度言うと、
『ストレスは外からの刺激に対する反応』
なのでストレスのない人はいません。
今日はこの辺にして、
次回はどうしてストレスは妊娠に良くないか
書きたいと思います。
お楽しみに
写真はお正月にやってきた
招き猫の蒼くんです。
本文と関係なくてすみません
月のリズムを心地いい程度に日常に生かしていきませんか？
2018年12月18日
こんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
私はひそかに？月のリズムという占いをやっております
昨日は長野市内で月のリズムのお話し会をやらせていただきました。
今までは個人セッションが多かったのですが、
友人に声をかけてもらいグループでやることになりました。
急な告知にもかかわらず、参加していただいた皆様
ありがとうございました
不思議なもので、それぞれのいいタイミングで
ちゃんと導かれて来てくださる
本当にありがたいことです。
初めての方、2回目の方、お子さんと一緒に
参加してくれた方もいました。
生まれた日の月のカタチを知って、
改めて自分自身を知る機会になったり、
過去の私と今の私の変化に気づいたりされたようです。
グループのいいところは、
自分以外の月のカタチの特性もわかるということです。
それが分かると、自分の周りの人間関係にも役立ちます。
それを知って、子どもやお客様にも
やってあげたいという声も聞かれました。
來夢先生曰く
"占いは知らないよりは知っておいた方がいい先人の知恵"
だそうです。
月のリズムやパワーを とらわれ過ぎず心地よい程度に
日常に生かしていきませんか？
月のリズムのお話し会は、
また開催していきたいです
開催はお知らせしますが、リクエストも受けてけています。
お気軽にお問い合わせください
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
私はひそかに？月のリズムという占いをやっております
昨日は長野市内で月のリズムのお話し会をやらせていただきました。
今までは個人セッションが多かったのですが、
友人に声をかけてもらいグループでやることになりました。
急な告知にもかかわらず、参加していただいた皆様
ありがとうございました
不思議なもので、それぞれのいいタイミングで
ちゃんと導かれて来てくださる
本当にありがたいことです。
初めての方、2回目の方、お子さんと一緒に
参加してくれた方もいました。
生まれた日の月のカタチを知って、
改めて自分自身を知る機会になったり、
過去の私と今の私の変化に気づいたりされたようです。
グループのいいところは、
自分以外の月のカタチの特性もわかるということです。
それが分かると、自分の周りの人間関係にも役立ちます。
それを知って、子どもやお客様にも
やってあげたいという声も聞かれました。
來夢先生曰く
"占いは知らないよりは知っておいた方がいい先人の知恵"
だそうです。
月のリズムやパワーを とらわれ過ぎず心地よい程度に
日常に生かしていきませんか？
月のリズムのお話し会は、
また開催していきたいです
開催はお知らせしますが、リクエストも受けてけています。
お気軽にお問い合わせください
癒されていたのは私だった
2018年12月02日
こんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
12月に入り朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね
先日私の活動を振り返るような一言をいただきました
"レラさんは癒しを与える人だね"
ある人に私の活動やこれからやりたいことなどを話してたんです
それも作業しながら何気なく
そう言われて理解してくれて有難いと思ったのですが、
"私は人を癒したいのか？"
という疑問が湧いてきて、それはすぐに打ち消されました
"私の方が癒されているのかも"
今振り返ると活動を通して、不妊体験をしている人と出会うことを求めていたのだと思います
体験した人でなければわからない様々な気持ちを共感することで癒されていったのかもしれません
カウンセリングやおしゃべり会、妊活セミナーという場が、体験者の出会いの場となり、結果参加された人の癒しになっているのであれば、それは嬉しいことです
月のリズムも同じかな
月のリズムで出会った方のお話を聴いていると楽しいし私が癒されるのかも
"明けない夜はない"
今の私はこんなに充実してます！
なんて言うのはキラキラしてて嘘くさいかも
それなりに心配や気がかりなこともあるし、幸せを感じることも時々あり至って普通の生活をおくってます
20年ぶりに行った沖縄で満月がとてもきれいでした
+++++++++++++++++++++
LINE＠にご登録していただくと
LINE@登録者限定クリスマスプレゼントがあります
夫婦の妊活をサポートするlovebirds
HP
https://www.lovebird-s.com/
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
12月に入り朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね
先日私の活動を振り返るような一言をいただきました
"レラさんは癒しを与える人だね"
ある人に私の活動やこれからやりたいことなどを話してたんです
それも作業しながら何気なく
そう言われて理解してくれて有難いと思ったのですが、
"私は人を癒したいのか？"
という疑問が湧いてきて、それはすぐに打ち消されました
"私の方が癒されているのかも"
今振り返ると活動を通して、不妊体験をしている人と出会うことを求めていたのだと思います
体験した人でなければわからない様々な気持ちを共感することで癒されていったのかもしれません
カウンセリングやおしゃべり会、妊活セミナーという場が、体験者の出会いの場となり、結果参加された人の癒しになっているのであれば、それは嬉しいことです
月のリズムも同じかな
月のリズムで出会った方のお話を聴いていると楽しいし私が癒されるのかも
"明けない夜はない"
今の私はこんなに充実してます！
なんて言うのはキラキラしてて嘘くさいかも
それなりに心配や気がかりなこともあるし、幸せを感じることも時々あり至って普通の生活をおくってます
20年ぶりに行った沖縄で満月がとてもきれいでした
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60分自由に使っていい
2018年11月22日
昨日は長野市保健所で不妊・不育相談でした。
毎月第3水曜日に開催されてています。
お一人60分じっくりお話しを伺っています。
この60分は予約された方が自由に使える時間です。
なので愚痴を言ってもいいし、泣いてもいいし、わからないことがあれば聞いてもらってもいいです。
昨日寝られなかったからと眠たっていいんです。(そういう方にお会いしたことはありませんが)
こんなこと言ったらいけないんじゃないかとか考える必要はないです。
不妊に関する事なら何でもokです。
一人で抱えず、なんでも話して下さい❣️
次回私の担当は3月20日です。
また近くなったらお知らせします。
長野市 不妊・不育相談
毎月第3水曜日に開催されてています。
お一人60分じっくりお話しを伺っています。
この60分は予約された方が自由に使える時間です。
なので愚痴を言ってもいいし、泣いてもいいし、わからないことがあれば聞いてもらってもいいです。
昨日寝られなかったからと眠たっていいんです。(そういう方にお会いしたことはありませんが)
こんなこと言ったらいけないんじゃないかとか考える必要はないです。
不妊に関する事なら何でもokです。
一人で抱えず、なんでも話して下さい❣️
次回私の担当は3月20日です。
また近くなったらお知らせします。
長野市 不妊・不育相談
11月の不妊・不育相談
2018年11月01日
こんにちは
今日から11月ですね！
初霜が降りたと聞きました❄️
今日は急いでサツマイモを掘らねば
サツマイモは霜が降りる前に収穫するのがいいそうです。
さて、今月の長野市保健所で開催されている不妊・不育相談を担当させていただきます。
日にちは11月21日(水)です。
無料ですのでご予約の上いらしてください。
保健所さんではプライバシーが守られるように配慮してくれています。安心安全な場所です
おしゃべりしに来るだけでも大丈夫ですよ❣️
詳しくはこちらをご覧ください♀️
https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/h-kenkou/3515.html
写真は、ミニガーデンで採れたバーバスカムの種とセージ、下にはほうれん草の間引きが入ってます
今日から11月ですね！
初霜が降りたと聞きました❄️
今日は急いでサツマイモを掘らねば
サツマイモは霜が降りる前に収穫するのがいいそうです。
さて、今月の長野市保健所で開催されている不妊・不育相談を担当させていただきます。
日にちは11月21日(水)です。
無料ですのでご予約の上いらしてください。
保健所さんではプライバシーが守られるように配慮してくれています。安心安全な場所です
おしゃべりしに来るだけでも大丈夫ですよ❣️
詳しくはこちらをご覧ください♀️
https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/h-kenkou/3515.html
写真は、ミニガーデンで採れたバーバスカムの種とセージ、下にはほうれん草の間引きが入ってます
妊活世代の男性が多くかかっている！？
2018年10月06日
ご無沙汰してます
いつのまにか秋になってしまいました
7月にミニガーデンに植えたエキナセア、残念なことに花をつけてくれませんでした。でも、種が落ちなくてもまた咲くそうなので、来年の楽しみにします。
さて、今年の夏から風疹が流行ってるなんてニュースを耳にしていませんか？首都圏を中心に、子どものころにワクチンの接種の機会がなかった30代から50代の男性が多くかかっているそうです！
え〜‼️それって妊活中の旦那さんの世代ですよね風疹かかったことあるから大丈夫だとは言えないそうです。麻疹と勘違いしてたり、抗体があっても抗体価が低いとまたかかる場合もあります。
来年度から、抗体検査の費用を国と地方自治体で半分づつ持つというニュースもあります。でも流行っているのは今現在‼️個人的には早めに検査した方が良いのではと思います。
長野市では一定の条件はあるものの、妊娠を希望している女性及びその配偶者(事実婚も含む)が無料で検査を受けられます。
詳しくはHPで確認してください。
https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/h-kenkou/3235.html
治療の甲斐あって妊娠したとしても、風疹の不安を抱えた妊婦生活を送るのは嫌ですよね。
最初に戻りますが、今風疹にかかっているのは30代から50代の男性です。旦那さんと一緒に検査を受けましょう❣️
余談ですが、最近はベランダ菜園でいちごとほうれん草、レタス育ててます。芽が出たり葉が大きくなるのが楽しみです
それではまた✋
いつのまにか秋になってしまいました
7月にミニガーデンに植えたエキナセア、残念なことに花をつけてくれませんでした。でも、種が落ちなくてもまた咲くそうなので、来年の楽しみにします。
さて、今年の夏から風疹が流行ってるなんてニュースを耳にしていませんか？首都圏を中心に、子どものころにワクチンの接種の機会がなかった30代から50代の男性が多くかかっているそうです！
え〜‼️それって妊活中の旦那さんの世代ですよね風疹かかったことあるから大丈夫だとは言えないそうです。麻疹と勘違いしてたり、抗体があっても抗体価が低いとまたかかる場合もあります。
来年度から、抗体検査の費用を国と地方自治体で半分づつ持つというニュースもあります。でも流行っているのは今現在‼️個人的には早めに検査した方が良いのではと思います。
長野市では一定の条件はあるものの、妊娠を希望している女性及びその配偶者(事実婚も含む)が無料で検査を受けられます。
詳しくはHPで確認してください。
https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/h-kenkou/3235.html
治療の甲斐あって妊娠したとしても、風疹の不安を抱えた妊婦生活を送るのは嫌ですよね。
最初に戻りますが、今風疹にかかっているのは30代から50代の男性です。旦那さんと一緒に検査を受けましょう❣️
余談ですが、最近はベランダ菜園でいちごとほうれん草、レタス育ててます。芽が出たり葉が大きくなるのが楽しみです
それではまた✋
バーバスカムが咲きました
2018年07月31日
こんにちは！
不妊ピア・カウンセラーの
春木レラです。
ここ長野では台風が過ぎ
また暑い夏が戻ってきました。
ミニガーデンに植えた
バーバスカムが咲きました。
白くて小さな花が
たくさんついています。
苗から育てましたので、
花が咲くまで
咲いてくれるかな？
どのくらいになったら
咲くのかな？
なんて想いを寄せながら
水まきしてました。
こんなに大きくなって
くれて嬉しいです。
隣で勢いよく咲いてる
セージに押し迫られてる
感もありますが(^^);
次はエキナセア！
楽しみです(๑˃̵ᴗ˂̵)
❣️不妊・不育症相談❣️
長野市保健所では、毎月
不妊カウンセラーによる
不妊・不育症相談をやっています。
今年度から、年3回ですが
担当させていただくことになりました。
不妊・不育症にかかわることなら
なんでも構いません。
不妊カウンセラーは
治療の実際に詳しいので
話がスムーズですよ。
ちょっと聞いてみたいと言うことでも
気軽にご利用ください。
もちろんお悩みにも寄り添って
お話しをお聴きします。
先が見えなくて一歩が踏み出せない方の
少し先を照らすことができたら、
不妊カウンセラーとして嬉しいです。
お一人60分で予約制。無料。
日程、詳細、お申し込みは
保健所ホームページをご覧下さい。
https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/h-kenkou/3515.html
ちなみに私の担当は7月、11月、3月です。
保健所でお待ちしています
不妊ピア・カウンセラーの
春木レラです。
ここ長野では台風が過ぎ
また暑い夏が戻ってきました。
ミニガーデンに植えた
バーバスカムが咲きました。
白くて小さな花が
たくさんついています。
苗から育てましたので、
花が咲くまで
咲いてくれるかな？
どのくらいになったら
咲くのかな？
なんて想いを寄せながら
水まきしてました。
こんなに大きくなって
くれて嬉しいです。
隣で勢いよく咲いてる
セージに押し迫られてる
感もありますが(^^);
次はエキナセア！
楽しみです(๑˃̵ᴗ˂̵)
❣️不妊・不育症相談❣️
長野市保健所では、毎月
不妊カウンセラーによる
不妊・不育症相談をやっています。
今年度から、年3回ですが
担当させていただくことになりました。
不妊・不育症にかかわることなら
なんでも構いません。
不妊カウンセラーは
治療の実際に詳しいので
話がスムーズですよ。
ちょっと聞いてみたいと言うことでも
気軽にご利用ください。
もちろんお悩みにも寄り添って
お話しをお聴きします。
先が見えなくて一歩が踏み出せない方の
少し先を照らすことができたら、
不妊カウンセラーとして嬉しいです。
お一人60分で予約制。無料。
日程、詳細、お申し込みは
保健所ホームページをご覧下さい。
https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/h-kenkou/3515.html
ちなみに私の担当は7月、11月、3月です。
保健所でお待ちしています
ご無沙汰してましたが、不妊不育相談担当させていただきます！
2018年07月09日
こんにちは！
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
大変ご無沙汰してましたが、
みなさんお元気でしたか？
西日本の豪雨で、
大変な被害が出ていますね。
みなさんの親族、お知り合いは
大丈夫でしたか？
これからの暑さで被災された方の
健康が心配ですね。
被害状況が明らかになってきましたが
引き続き経過を見ていきたいです。
今日は、この3ヶ月何をしてたのか
と言う話です^_^
なんと初めて畑仕事に
チャレンジしてみました！
旦那さんの実家のスペースを借りて、
土おこしから始めました。
土おこしはハマりますね！
大変だけど掘ってると夢中になるんです。
石灰撒いて、培養土を入れて、畝作り。
いい汗かきました^_^
苗は義母と買いに行きました。
普段月一回しか合わなかったのが、
急にコミュニケーションが増えて
喜んでくれています。
植えたのは、ミニトマト、アイコ、ナス、
じゃがいも、さつまいも。
義父の希望で小玉スイカも植わってます。
ココは義母担当。
最近はミニトマトやナス、じゃがいもが
採れるようになりました。
今日採れたじゃがいもです
そして宿根草も箱庭程度に植えてます。
ココは義母の好きな花を
選んでもらいました。
私のはひとつだけ植えさせてもらってます。
水やりは義母がやってくれるので
助かっています。
花が咲いたらまたお知らせしますね！
なぜ畑を始めたかと言うと、
土いじりがしたかったから。
ベランダでも少し花を植えたりしていて、
土いじりしてる元気なることを実感してました。
地植えの野菜を育ててみたかったのです。
畑仕事してると虫や鳥がやってきて賑やかです。
顔を蚊に刺されながらですが楽しくやってます。
そんな3ヶ月でした〜
❣️不妊・不育症相談❣️
長野市保健所で不妊・不育症相談を
やっているのをご存知ですか？
今年度から、年3回ですが
担当させていただくことになりました。
不妊・不育症にかかわることなら
なんでも構いません。
相談に行くというのはちょっと
敷居が高いかもしれません。
不妊カウンセラーにちょっと聞いてみたい
と言うことでも気軽にご利用ください。
もちろんお悩みにも寄り添って
お話しをお聴きします。
先が見えなくて一歩が踏み出せない方の
少し先を照らすことができたら、
不妊カウンセラーとして嬉しいです。
お一人60分で予約制。無料。
次回は7月18日(水)です。
お申し込みは保健所までお願いします。
https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/h-kenkou/3515.html
保健所でお待ちしています
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
大変ご無沙汰してましたが、
みなさんお元気でしたか？
西日本の豪雨で、
大変な被害が出ていますね。
みなさんの親族、お知り合いは
大丈夫でしたか？
これからの暑さで被災された方の
健康が心配ですね。
被害状況が明らかになってきましたが
引き続き経過を見ていきたいです。
今日は、この3ヶ月何をしてたのか
と言う話です^_^
なんと初めて畑仕事に
チャレンジしてみました！
旦那さんの実家のスペースを借りて、
土おこしから始めました。
土おこしはハマりますね！
大変だけど掘ってると夢中になるんです。
石灰撒いて、培養土を入れて、畝作り。
いい汗かきました^_^
苗は義母と買いに行きました。
普段月一回しか合わなかったのが、
急にコミュニケーションが増えて
喜んでくれています。
植えたのは、ミニトマト、アイコ、ナス、
じゃがいも、さつまいも。
義父の希望で小玉スイカも植わってます。
ココは義母担当。
最近はミニトマトやナス、じゃがいもが
採れるようになりました。
今日採れたじゃがいもです
そして宿根草も箱庭程度に植えてます。
ココは義母の好きな花を
選んでもらいました。
私のはひとつだけ植えさせてもらってます。
水やりは義母がやってくれるので
助かっています。
花が咲いたらまたお知らせしますね！
なぜ畑を始めたかと言うと、
土いじりがしたかったから。
ベランダでも少し花を植えたりしていて、
土いじりしてる元気なることを実感してました。
地植えの野菜を育ててみたかったのです。
畑仕事してると虫や鳥がやってきて賑やかです。
顔を蚊に刺されながらですが楽しくやってます。
そんな3ヶ月でした〜
❣️不妊・不育症相談❣️
長野市保健所で不妊・不育症相談を
やっているのをご存知ですか？
今年度から、年3回ですが
担当させていただくことになりました。
不妊・不育症にかかわることなら
なんでも構いません。
相談に行くというのはちょっと
敷居が高いかもしれません。
不妊カウンセラーにちょっと聞いてみたい
と言うことでも気軽にご利用ください。
もちろんお悩みにも寄り添って
お話しをお聴きします。
先が見えなくて一歩が踏み出せない方の
少し先を照らすことができたら、
不妊カウンセラーとして嬉しいです。
お一人60分で予約制。無料。
次回は7月18日(水)です。
お申し込みは保健所までお願いします。
https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/h-kenkou/3515.html
保健所でお待ちしています
妊活中は余計な情報を入れたくない⁉︎
2018年04月07日
みなさんこんにちは。
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
しばらく間が空いてしまいましたが、
もうお花見はされましたか？
昨日の強風と雨で散ってしまわないか心配ですね。
写真は峰の原高原に行った時のものです。
可愛らしくスノードロップが咲いてました。
どんどん季節が駆け巡るそんな感じがします。
さて、本題です
「妊活中は余計な情報を入れたくない」
という方がいらっしゃいます。
かつて、妊活を始めた頃の私もそうでした。
芸能人が高齢出産をしたとか、
妊娠するにはこのサプリがいいよとか、
情報に振り回されたくなかったから。
通院している病院や先生を信じて、
いつか妊娠するという淡い期待をしつつ、
淡々と治療をしたかったのです。
今振り返るとその頃の私は、
「不妊」を受け入れられていなかった
のだと思います。
「不妊」を認めてしまうのが怖かった。
「不妊」という言葉も嫌いだった。
私はいつか妊娠できると思っていたから。
私が不妊と向き合えるようになったのは、
治療の後半になってからかもしれません。
39才の時、後悔しないように
やれることはやってみようと、
漢方や鍼灸を始めたり、
自分に合った病院を探す為
セカンドオピニオンもしました。
ピア・カウンセラーを養成している
Fineに出会ったのも大きかったと思います。
http://j-fine.jp/
不妊の自分と向き合うというのは
苦しいものです。
臨床心理士の先生の
コラムにも書かれています。
http://ninkatsu-note.com/archives/2669
不妊と向き合えなかった頃、
助けになったのは、
同じクリニックに通う友人と
治療や夫のこと、
家族のことを話せたことです。
余計な情報は耳や目を塞いでいたとしても、
どうしても入ってくるものです。
家族が増えましたの
赤ちゃんの写真入り年賀状とかね
そんな時、同じ立場で話せる人がいると
気持ちを共感してもらえます。
誰にも治療のこと話せない、
同じ立場で話せる人がいないという場合は、
私はピア・カウンセラーですので
お気軽にご連絡くださいね。
治療を卒業された方で
子どもがいないことで気持ちが揺らぐ…
なんて時も
しばらくお休みしていた
カウンセリング再開しました。
妊活中の方のお話を
しっかりとお聴きします。
https://www.lovebird-s.com/
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです。
しばらく間が空いてしまいましたが、
もうお花見はされましたか？
昨日の強風と雨で散ってしまわないか心配ですね。
写真は峰の原高原に行った時のものです。
可愛らしくスノードロップが咲いてました。
どんどん季節が駆け巡るそんな感じがします。
さて、本題です
「妊活中は余計な情報を入れたくない」
という方がいらっしゃいます。
かつて、妊活を始めた頃の私もそうでした。
芸能人が高齢出産をしたとか、
妊娠するにはこのサプリがいいよとか、
情報に振り回されたくなかったから。
通院している病院や先生を信じて、
いつか妊娠するという淡い期待をしつつ、
淡々と治療をしたかったのです。
今振り返るとその頃の私は、
「不妊」を受け入れられていなかった
のだと思います。
「不妊」を認めてしまうのが怖かった。
「不妊」という言葉も嫌いだった。
私はいつか妊娠できると思っていたから。
私が不妊と向き合えるようになったのは、
治療の後半になってからかもしれません。
39才の時、後悔しないように
やれることはやってみようと、
漢方や鍼灸を始めたり、
自分に合った病院を探す為
セカンドオピニオンもしました。
ピア・カウンセラーを養成している
Fineに出会ったのも大きかったと思います。
http://j-fine.jp/
不妊の自分と向き合うというのは
苦しいものです。
臨床心理士の先生の
コラムにも書かれています。
http://ninkatsu-note.com/archives/2669
不妊と向き合えなかった頃、
助けになったのは、
同じクリニックに通う友人と
治療や夫のこと、
家族のことを話せたことです。
余計な情報は耳や目を塞いでいたとしても、
どうしても入ってくるものです。
家族が増えましたの
赤ちゃんの写真入り年賀状とかね
そんな時、同じ立場で話せる人がいると
気持ちを共感してもらえます。
誰にも治療のこと話せない、
同じ立場で話せる人がいないという場合は、
私はピア・カウンセラーですので
お気軽にご連絡くださいね。
治療を卒業された方で
子どもがいないことで気持ちが揺らぐ…
なんて時も
しばらくお休みしていた
カウンセリング再開しました。
妊活中の方のお話を
しっかりとお聴きします。
https://www.lovebird-s.com/
2/6『精子"老化"の真実 男にもタイムリミットが⁉︎』
2018年02月26日
こんにちは
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです❣️
まだまだ三寒四温ですが、すこしずつ春めいてきましたね〜
さて、2月6日のクローズアップ現代は観ましたか？
見逃した方のために、簡単に内容をまとめてみました。
テーマは『精子"老化"の真実 男にもタイムリミットが⁉︎』
精液検査の結果、6人に1人が基準値以下だったことがわかりました。
30代から精子の老化がはじまるのだそうです。
老化の原因は、加齢だけでなく、睡眠やタバコ、肥満などの生活習慣も影響しています。
男性が精子の検査を受けるためには、
泌尿器科や不妊治療をしているクリニックに行くことですが、最初は敷居が高いかもしれません。
最近では、スマホで手軽に検査が出来るキットが販売されていることも紹介されていました。
⇒調べてみたら、seemというキットがアマゾンで販売されてます。
日常生活で気をつけることも挙げられていました。
不妊治療は夫婦二人で取り組んで欲しいものですが、
治療を受けているカップルが悩みながらも前に進む姿が紹介されています。
その中で、不妊治療を受けることで、
最善を尽くしてダメならしかたがない、
お互いの子どもが欲しい気持ちを再確認できたという言葉が印象に残っています。
また、石田純一さんと理子さん夫婦も登場。
石田さんが理子さんに注射を打ってあげたり、
受精確認の電話は石田さんがしていたり。
夫婦で治療されているそうです。
不妊治療は精神的な負担も大きいです。
男性側に原因がある場合の心理はあまり知られていません。
臨床心理士の小倉智子先生も登場
NPO法人Ｆineピア・カウンセラー養成講座の恩師です。
(短い時間で沢山のことを伝えたかったようで早口でしたね！)
男性不妊を乗り越えるためのポイント
F ineのピアカウンセリングも利用していただけたらと思います。
番組を観て、6人に1人が精液検査の基準を下回っていると知って驚いた方は少なくないと思います。
昔に比べて、ストレス社会であったり、環境が大きく変ったり、子どもを持つことが当たり前ではなく夫婦の考えで選択していくものに変わってきています。
体外受精、顕微授精の妊娠率は16.9%と厳しいものです。
妻だけが頑張るには到底しんどいです。
不妊治療を通して夫婦が向き合い、
互いの子どもが欲しい気持ちを再確認できれば、
乗り越えられるのではないかと思います。
不妊ピア・カウンセラーの春木レラです❣️
まだまだ三寒四温ですが、すこしずつ春めいてきましたね〜
さて、2月6日のクローズアップ現代は観ましたか？
見逃した方のために、簡単に内容をまとめてみました。
テーマは『精子"老化"の真実 男にもタイムリミットが⁉︎』
精液検査の結果、6人に1人が基準値以下だったことがわかりました。
30代から精子の老化がはじまるのだそうです。
老化の原因は、加齢だけでなく、睡眠やタバコ、肥満などの生活習慣も影響しています。
男性が精子の検査を受けるためには、
泌尿器科や不妊治療をしているクリニックに行くことですが、最初は敷居が高いかもしれません。
最近では、スマホで手軽に検査が出来るキットが販売されていることも紹介されていました。
⇒調べてみたら、seemというキットがアマゾンで販売されてます。
日常生活で気をつけることも挙げられていました。
不妊治療は夫婦二人で取り組んで欲しいものですが、
治療を受けているカップルが悩みながらも前に進む姿が紹介されています。
その中で、不妊治療を受けることで、
最善を尽くしてダメならしかたがない、
お互いの子どもが欲しい気持ちを再確認できたという言葉が印象に残っています。
また、石田純一さんと理子さん夫婦も登場。
石田さんが理子さんに注射を打ってあげたり、
受精確認の電話は石田さんがしていたり。
夫婦で治療されているそうです。
不妊治療は精神的な負担も大きいです。
男性側に原因がある場合の心理はあまり知られていません。
臨床心理士の小倉智子先生も登場
NPO法人Ｆineピア・カウンセラー養成講座の恩師です。
(短い時間で沢山のことを伝えたかったようで早口でしたね！)
男性不妊を乗り越えるためのポイント
F ineのピアカウンセリングも利用していただけたらと思います。
番組を観て、6人に1人が精液検査の基準を下回っていると知って驚いた方は少なくないと思います。
昔に比べて、ストレス社会であったり、環境が大きく変ったり、子どもを持つことが当たり前ではなく夫婦の考えで選択していくものに変わってきています。
体外受精、顕微授精の妊娠率は16.9%と厳しいものです。
妻だけが頑張るには到底しんどいです。
不妊治療を通して夫婦が向き合い、
互いの子どもが欲しい気持ちを再確認できれば、
乗り越えられるのではないかと思います。
代理母出産について考えてみました
2018年01月29日
こんにちは
先週はずっと雪で寒い日が続いてましたが、
今日は少し寒さが和らぎましたね☀️
さて、先週飛び込んできたニュース
フリーアナウンサーの丸岡いずみさんと
映画コメンテーターの有村昆さんの
代理母でお子さんを授かったお話に、
どんな感想を持たれましたか❓
自分も代理母について
考えてみようかなと思ったり、
丸岡さんにとっては
喜ばしいことだけど
自分は到底無理と感じたり、
みなさんそれぞれの感想が
あると思います。
46才代理母出産で
子ども持つことが、
珍しいニュースでは
なくなってきたな
というのが私の感想です
日本では、代理母での出産は
認められていないので、
渡航する人が増えているそうです。
テレビやネットニュースを読めば、
代理母で子どもを授かること、
多額の費用、
高齢の母、
日本での戸籍上養子扱いになること、
子どもへの説明、
周囲の受け入れなど、
心配や懸念はたくさん
書かれています✍️
でも、覚悟を持って
代理母出産を選択し、
それに向かって行動してきたこと、
この手に赤ちゃんを抱いた時の
この上ない喜びは
誰にも否定されることではないと思います。
夫有村さんの号泣した姿、
丸岡さんのしっかりとした言葉から、
たくさんの不安を乗り越えて、
待望の赤ちゃんを授かったことが
伝わってきました
46才これから子育て、体力勝負ですね！
丸岡さん自身が健康に気をつけて
育てあげてほしいと思います。
勝手に親戚のおばちゃんのように
応援してます
私も妊活中に代理母のことを
調べたことがありました。
妹も代理母になってもいいよと
言ってくれた時があったんです
気持ちはすごく嬉しかったけど
出産は命がけ
しかも私と妹は双子なので
高齢出産になります。
妹の命の方が大事でしたので、
私は代理母を選択しませんでした。
もし妹にお願いしていたら、
今は妹の子どもと兄弟のように
育てていたのかなって
思うこともありますが、
自分の選択に間違いや後悔を
感じることはありません❣️
このニュースは、みなさんにとって
代理母について考えるきっかけに
なったのではないでしょうか。
医療は数年でどんどん発展しています。
現状法整備が追いついていないのですが、
日本でも条件付きで認められるように
なるかもしれませんね。
※婦人公論の記事参考にしています。
先週はずっと雪で寒い日が続いてましたが、
今日は少し寒さが和らぎましたね☀️
さて、先週飛び込んできたニュース
フリーアナウンサーの丸岡いずみさんと
映画コメンテーターの有村昆さんの
代理母でお子さんを授かったお話に、
どんな感想を持たれましたか❓
自分も代理母について
考えてみようかなと思ったり、
丸岡さんにとっては
喜ばしいことだけど
自分は到底無理と感じたり、
みなさんそれぞれの感想が
あると思います。
46才代理母出産で
子ども持つことが、
珍しいニュースでは
なくなってきたな
というのが私の感想です
日本では、代理母での出産は
認められていないので、
渡航する人が増えているそうです。
テレビやネットニュースを読めば、
代理母で子どもを授かること、
多額の費用、
高齢の母、
日本での戸籍上養子扱いになること、
子どもへの説明、
周囲の受け入れなど、
心配や懸念はたくさん
書かれています✍️
でも、覚悟を持って
代理母出産を選択し、
それに向かって行動してきたこと、
この手に赤ちゃんを抱いた時の
この上ない喜びは
誰にも否定されることではないと思います。
夫有村さんの号泣した姿、
丸岡さんのしっかりとした言葉から、
たくさんの不安を乗り越えて、
待望の赤ちゃんを授かったことが
伝わってきました
46才これから子育て、体力勝負ですね！
丸岡さん自身が健康に気をつけて
育てあげてほしいと思います。
勝手に親戚のおばちゃんのように
応援してます
私も妊活中に代理母のことを
調べたことがありました。
妹も代理母になってもいいよと
言ってくれた時があったんです
気持ちはすごく嬉しかったけど
出産は命がけ
しかも私と妹は双子なので
高齢出産になります。
妹の命の方が大事でしたので、
私は代理母を選択しませんでした。
もし妹にお願いしていたら、
今は妹の子どもと兄弟のように
育てていたのかなって
思うこともありますが、
自分の選択に間違いや後悔を
感じることはありません❣️
このニュースは、みなさんにとって
代理母について考えるきっかけに
なったのではないでしょうか。
医療は数年でどんどん発展しています。
現状法整備が追いついていないのですが、
日本でも条件付きで認められるように
なるかもしれませんね。
※婦人公論の記事参考にしています。
